El Meal Prep hack para no volver a tener ensaladas soggy.
Son ricas Convenientes y lo mejor las puedes dejar en la nevera 5-6 días,
siiii que te parece ya tienes una comida lista para cuando la necesites. Además ahorras dinero al planificar con tiempo.
Receta:
Vinagreta o dressing de tu preferencia. (puedes usar alguna del ebook gratis de vinagretas si aun no lo tienes, ve a este link y llena la información. https://www.healthygiova.com/5recetasgratis
ingredientes puedes usar tu imaginación cualquier combinación que tengas en tu alacena.
Tomates
cebollas ó cebollines
aguacate
Zanahoria
Granos(garbanzos, habichuelas, lentejas)
Proteina (pollo, pavo, salmón, atún)
queso preferible que sea de cabra
Remolacha
lechuga ó espinaca de tu preferencia
Procedimiento:
Siempre de debe comenzar por poner en el jarro la vinagreta o aderezo. Luego vegetales húmedos como tomate, cebolla, frutas, aguacate. Luego vegetales un poco más duro como zanahorias, celery. Otros vegetales y los crunchy como nueces, almendra, pepitas de calabaza y siempre terminar con las lechugas esto es para que no toquen la vinagreta y se pongan soggy. Lo bueno de estas esnsaladas es que puedes usar tu imaginación y hacerla a tu gusto o por tema como italiana que le pones pasta, mexicana poner pico de gallo, tortilla trips y alguna proteína con sazón mexicano. También griega con queso feta, aceitunas calamita, pimientos y vinagreta de limón.
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